Czy znasz się na zdrowym odżywianiu? Quiz Online

1 / 12

Czy regularność posiłków jest ważna?

tak, im więcej tym lepiej

tak, najlepiej od 3 do 5 w ciągu dnia.

nie, wystarczy jeden posiłek

2 / 12

Jakie produkty są najzdrowsze?

te najmniej przetworzone

te najbardziej przetworzone

te najdroższe

te bez glutenu i tłuszczu

3 / 12

Bazą każdej zdrowej diety są:

Pieczywo

Słodycze

Mięso

Nabiał

Warzywa

4 / 12

dobre źródła węglowodanów to?

produkty pełnoziarniste, z mąki razowej

mąki wysokooczyszczonej.

5 / 12

Eliminując cukier, trzeba wybierać produkty

niskosłodzone

z syropem glukozowo-fruktozowym

słodkie napoje i soki

6 / 12

Zdrowe odżywianie oznacza

Dieta sprowadzona do samych warzyw i niskokalorycznych produktów

całkowite wykluczenie z diety cukrów i tłuszczów

spożywanie różnorodnych produktów, które dostarczają składników odżywczych potrzebnych do zachowania zdrowia, dobrego samopoczucia i energii.

spożywanie samych ekologicznych produktów

7 / 12

Bilans energetyczny to taki, w którym kalorie pobrane z diety są

wyższe niż kalorie zużyte przez ogranizm

równe kaloriom zużywanym przez organizm.

Niższe niż kalorie zużyte przez organizm

8 / 12

Spożywanie co najmniej ... owoców i warzyw dziennie zmniejsza ryzyko chorób niezakaźnych i pomaga zapewnić odpowiednie dzienne spożycie błonnika pokarmowego.

600g

250g

400 g

50g

9 / 12

Większość ludzi spożywa za dużo

Żelaza

sodu w postaci soli

Potasu

10 / 12

co jest podstawą piramidy żywieniowej?

Tłuszcze

produkty pszenne

produkty z nabiałem

Warzywa i owoce

11 / 12

Głównym budulcem mięśni jest?

Białko

Węglowodany

Tłuszcze

12 / 12

Aby zdrowa osoba mogła schudnąć wystarczy

unikać słodyczy

decyfit kaloryczny

nie jeść po 20 godzinię

jeść same warzywa

Czy znasz się na zdrowym odżywianiu?

Podobne quizy

Podobne działy