Przeskocz do treści
TOP
Poczekalnia
Quizy
Quizy wiedzy
Quizy na czas
Quizy wizualne
Zagadki
Psychotesty
Wybieranie
Gra w pary
Quizy dla par
Wyzwania quizowe
Fiszki
Kategorie quizów
Top autorów
Gry logiczne
Znajdź 3
Eureka
Blokada
Sekwencja
Kaskada
Kulki
Trójkowy sprint
Kalejdoskop
Puzzle
Dokładanki
Układanki
Klasyczne puzzle
Połącz pary
Krzyżówki
Krzyżówki tygodnia
Gry słowne
Rozsypane litery
Wykreślanki
Portale
Dla dzieci
Szkoła podstawowa
Liceum
Lektury
Gry logiczne
Krzyżówki
Puzzle
Wyzwanie dnia
Aplikacja Quizme
Spróbuj ponownie
Co wiesz o nawykach?
1 / 10
Zacznijmy od podstaw... Co to w ogóle jest nawyk?
Coś, co robimy, ale sobie tego nie uświadamiamy
Czynność, którą wykonujemy codziennie
Regularnie wykonywana czynność, niekoniecznie codziennie
Konstrukt w psychologii, który dotyczy osobowości
2 / 10
Czym cechują się nawyki?
Trzeba o nich myśleć, żeby je wykonywać
Dziedziczymy je po naszych rodzicach
Są automatyczne i często wykonujemy je bez myślenia o nich
Muszą być wykonywane codziennie
3 / 10
Jakie są elementy pętli nawyku?
Wskazówka, zwyczaj i nagroda
Wskazówka, planowanie i działanie
Wskazówka, nagroda i intencja
Wskazówka, działanie i intencja
4 / 10
Ile razy musimy wykonać jakąś czynność, by stała się ona nawykiem?
Minimum 21 dni, codziennego wykonywania danej czynności
Wystarczy kilka razy
To zależy od wielu czynników, nie ma określonej ilości
Miesiąc
5 / 10
Co możemy zrobić z naszymi nawykami?
Usunąć na zawsze, jeśli będziemy zdyscyplinowani
Zmienić na inny, akceptując, że stary nawyk wciąż może być
Zmienić na inny i już zawsze wykonywać nowy nawyk
Zmienić lub usunąć, to wszystko kwestia naszej silnej woli
6 / 10
Jak można zbudować nowy nawyk?
Trzeba zobowiązać się publicznie na fejsie i to wystarczy
Należy zaplanować pętlę nawyku i realizować ją w życiu
Wystarczy podjąć decyzję i działać
Samemu nie jestem w stanie zbudować nowego nawyku
7 / 10
"Będę jadł zdrowo" - Czego przykładem jest to stwierdzenie?
Zwyczaju w pętli nawyku
Przykładem dobrze zaplanowanego nawyku
Założenia, czyli zachowania nawykopodobnego
Osobistego celu (wg SMART), osoby, która to wypowiada
8 / 10
Aby zachowanie mogło być nazwane nawykiem, to musi:
Występować przez minimum 21 dni codziennie
Występować, co jakiś bliżej nieokreślony czas
Mieć mniej więcej określony plan i regularność
Zależeć w 100 % od Ciebie i być konkretnie określone
9 / 10
Jakie są bariery w budowaniu nawyków?
Niska wiara we własne możliwości i brak wiedzy jak to robić
Wiek - im starsi, tym mniej możemy pracować na nawykami
Inni ludzie, bo nasze nawyki często zależą od innych
Nasza osobowość i genetyka mają decydujący wpływ
10 / 10
Od czego zacząć budowanie nawyków?
Od zdobycia wiedzy, dzięki której będziemy to robić efektywnie i mądrze
Nie warto budować nawyków, bo to się nie udaje
Od podjęcia decyzji i konsekwentnego działania
Od zaplanowania dni tygodnia i czynności, które chcemy robić
Zakończ quiz
Podobne quizy
pixabay.com
Psychotest
Co mówi o Tobie numerologia?
www.orble.com
Psychotest
Jaki jest Twój dominujący zmysł?
s22.postimg.org
Psychotest
Prawa czy lewa - która półkula u Ciebie dominuje?
pixabay.com
Psychotest
Jakim typem kobiety jesteś?
pixabay.com
Psychotest
Co mówi Ci Twoja podświadomość?
bigstockphoto.com
Psychotest
Jakim typem rodzica jesteś/będziesz?
Podobne działy
Typy osobowości
Związek i partnerstwo
Podświadomość
Emocje
Relacje międzyludzkie
Umiejętności
Kariera i rozwój
Psychotesty na wesoło
